역류성 식도염 증상 자연치료 방법(원인)

역류성 식도염으로 인해 불편하시죠? 증상들과 자연치료방법에 대해서 확인하실 수 있습니다. 음식으로도 증상이 완하 될 수 있는 방법까지 확인하실 수 있으니 아래에서 보시길 바랍니다.

 

 

 

 

1. 역류성 식도염 원인

역류성 식도염의 원인은 좋지 않은 식습관 또는 생활 습관으로 인해 생기게 됩니다. 이러한 역류성 식도염은 위 내용물이 식도로 역류할 때 식도 점막이 자극을 받아 발생하는 질환입니다.

이 질환은 주로 식도 하부 괄약근의 기능이 저하되어 발생하는데, 괄약근이 제대로 닫히지 않으면 위산과 음식이 식도로 역류하게 됩니다. 그 결과 우리 몸의 식도 벽이 지속적으로 자극을 받아 염증이 발생합니다. 역류성 식도염의 주된 원인으로는 나쁜 생활 습관이 큰 역할을 합니다. 과식이나 지방이 많은 음식, 매운 음식, 커피, 초콜릿, 소다를 너무 많이 먹으면 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다. 또한 많은 양의 식사한 직후에 바로 눕거나 늦게 먹는 습관도 위산 역류를 일으킬 수 있습니다. 가장 좋지 않은 습관으로 잦은 흡연과 음주도 식도 하부 괄약근의 기능을 저하시켜 역류성 식도염의 위험을 증가시킵니다. 또한 비만, 임신, 스트레스 등의 요인도 중요한 원인입니다. 비만은 복부에 압력을 가해 위산이 역류하기 쉽고, 임신 중에는 호르몬 변화와 태아 성장으로 인해 복부 압력이 증가하여 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다. 마지막으로 과도한 스트레스와 긴장은 역류성 식도염을 악화시키는 요인 중 하나입니다.

 

 

 

2. 역류성 식도염 증상

현대인들이 많이 겪고 있는 대표적인 질환 중 하나인 역류성 식도염의 증상에 대해서 알아보도록 합니다. 이러한 역류성 식도염은 역류성 식도염의 주요 증상은 가슴이 타는 듯한 느낌, 즉 속 쓰림입니다.

역류성 식도염으로 인해 타는 듯한 통증을 유발하는 속 쓰림은 산이 식도로 역류하여 식도 벽을 자극하여 발생하며, 일반적으로 식사나 누운 후에 악화됩니다. 역류성 식도염 증상은 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 속 쓰림, 섬광, 목이나 가슴 통증으로 이어질 수 있습니다. 신트림은 위산이 역류할 때 공기가 함께 올라가고 위 내용물이 때때로 식도로 역류하여 입안에 신맛이 나는 것을 말합니다. 이것은 매우 불쾌하며, 수면 중에 위산이 역류하면 기침이나 호흡 곤란을 일으킬 수도 있습니다. 이렇게 불편함을 주게 되는 역류성 식도염을 오랫동안 방치하면 만성 기침, 인후 이물감, 목소리 통증 등의 다른 증상이 나타날 수 있어 증상이 발생되면 빠른 시기에 치료를 해야 합니다. 특히 만성 기침은 다른 호흡기 질환과 혼동될 수 있는데, 이 경우 인후의 지속적인 자극으로 인해 기침이 발생합니다. 또한 역류성 식도염 증상이 계속되면서 악화되면 식도 협착증이나 식도 궤양 등의 심각한 합병증이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

 

3. 역류성 식도염 자연치료 방법

많은 질환들 중에서 식습관과 생활 습관으로 어느 정도 자연치료 방법으로 인해 증상이 완하 될 수 있는 질환 중 하나인 역류성 식도염입니다. 역류성 식도염 치료는 크게 약물 치료와 생활 습관 개선으로 나눌 수 있다.

역류성 식도염 자연치료 방법 중 가장 흔한 치료는 약물 치료로, 위산 분비를 억제하는 양성자 펌프 억제제 PPI 나 H2 수용체 차단제 등이 있습니다. 이러한 약물은 통증을 위 발하는 위산을 감소시키고 역류로 인한 식도 자극을 완화합니다. 역류성 식도염 약물 치료는 전문가인 의사의 처방에 따라 꾸준히 복용해야 하며, 역류성 식도염의 불편한 증상이 호전됨에 따라 점차 약물 복용량을 줄이는 것이 일반적이다. 역류성 식도염 자연치료 방법 중 하나로 가장 효과가 좋은 생활 습관을 개선하는 것도 치료에 중요한 역할을 합니다. 가장 먼저 할 수 있는 일은 식사 후 바로 눕지 않는 것입니다. 많이 하든 적게 하든 무조건 식사 후 최소 2~3시간 동안 앉거나 선 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

식사를 할 때에는 과식, 기름진 음식, 매운 음식 등 위산 분비를 촉진하는 음식 섭취를 줄이는 것도 도움이 됩니다. 또한 늦은 저녁에 먹는 습관을 끊는 것도 가장 중요합니다. 체중 감량도 이 질환을 치료하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다. 비만인 분들이 역류성 식도염 질환을 겪고 있는 경우가 많습니다. 비만일 경우 복부에 압력을 가해 역류성 식도염을 악화시킬 수 있으므로 적절한 체중 관리를 통해 복부 압력을 줄이는 것이 좋습니다. 마지막으로 역류성 식도염을 위한 자연치료 방법에 효과를 높이기 위해서는 흡연과 음주는 하부 식도 괄약근의 기능을 손상시킬 수 있으므로 금연과 금주를 실천하는 것이 가장 중요합니다.

 

 

 

4. 역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염이라는 질환을 음식으로 증상을 완하 시키거나 치료를 할 수 있는 방법이 있습니다. 역류성 식도염으로 인해 고생을 하고 계신 분들은 음식 조절을 하는 방법으로 식단을 관리하는 것은 역류성 식도염을 관리하는 데 중요합니다. 위산 분비를 줄이고 소화에 도움이 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

역류성 식도염에 좋은 음식 방법으로 첫째, 섬유질이 풍부한 음식은 소화를 촉진하고 위산 역류를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 분들도 알고 있는 식생활에서 쉽게 볼 수 있는 대표적인 채소로는 귀리, 브로콜리, 당근, 시금치가 있습니다. 이들은 위산 분비를 줄이고 소화를 촉진하여 식도 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다. 저지방 식품은 위산 역류를 줄이는 데도 좋습니다. 지방이 많은 음식은 소화 중에 위산 분비를 증가시키기 때문에 저지방 고기, 생선, 두부와 같은 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 바나나, 사과, 배는 위산을 자극하지 않는 낮은 산도를 가지고 있기 때문에 과일 중에서 권장됩니다. 그리고 가장 효과가 좋은 생강은 우리의 위에 좋은 효과가 있는 천연 소화제입니다. 생강이라는 식재료를 쉽게 섭취가 가능한 방법인 생강차를 만들어 섭취함으로써 역류성 식도염 증상인 속 쓰림을 많이 완화하고 위장 건강을 돕는 데 효과적입니다. 추가적으로 역류성 식도염에 좋은 음식 중 하나인 알로에 베라는 위산을 중화하여 역류성 식도염을 완화하는 데에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

결론

마지막으로, 역류성 식도염은 현대인들이 많이 겪고 있는 질환 중 하나로 많은 분들이 고통을 받고 있습니다.

대표적인 증상인 속 쓰림이 생길 경우 일상생활에서 가장 쉽게 할 수 있는 방법으로 물을 많이 마시면서 수분이 위에 들어가 위산을 희석하여 역류를 줄이는 데 도움을 많이 받을 수 있습니다. 그리고 역류성 식도염 증상이 없이 건강하다고 하여도 물을 자주 마시는 습관은 소화를 돕고 위산 농도를 낮추는 데 도움을 받을 수 있습니다.

그러나 아무리 몸에 좋은 방법으로 추천드린 물 섭취하는 행위가 좋다 하여도 식사 중에 과도한 물을 섭취하면 역류를 촉진할 수 있으므로 주의를 해야 합니다. 그리고 역류성 식도염에 대한 증상들을 확인하여 자연치료 방법들이 있으므로 약이 아닌 음식으로 치료하실 수 있습니다.